预防的方法就是睡觉的时候把枕头适当整高一些。平常咸盐吃淡一些,避免吃辛辣刺激性食物。加强锻炼,提高自身免疫力。引起水肿的原因比较多,包括肾脏,肝脏,心脏以及内分泌不好。考虑也可能是特发性水肿,在现有医疗条件下可能查不到原因。