养成正确的锻炼习惯,在锻炼时动作轻柔,不要进行剧烈活动,应在康复医生指导下,进行健康的训练,可以做有益的颈椎操等锻炼。这个可能是颈椎出问题了。可以到医院经过医生检查,再拍摄颈椎的X光片、CT片或者核磁共振片,明确颈椎病的存在及颈椎病的分型。