注意这段时间应该休息静养,减少低头玩手机,伏案工作等,如果疼的厉害,可以用毛巾进行热敷,缓解疼痛的症状。可以挂骨科或者中医理疗科,颈椎出现这些症状,都是由骨科医生来诊断,根据病情描述以及相应的检查、辅助检查来确定并给予下一步的治疗。