注意在饮食上多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白,同时多喝汤,可以促进身体恢复,多休息,避免劳累,适当的热敷治疗缓解。可能是剧烈运动导致的,也可能是关节炎,但不能无缘无故的得关节炎的,考虑是劳损受凉所致,热敷或温水泡泡。