按摩颈椎，颈部左右伸展，放松肩膀，腰背直立，将头向右靠拢，用右手将头部拉进肩部保持呼吸，即可缓解疼痛。
可能是颈椎病，斜方肌等软组织痉挛引起的疼痛不适，颈椎病是一种职业病，长期低头工作，而使颈部周围肌肉，引起慢性劳损所致。
我老玩手机脖子肩膀难受
我最近总是长时间的玩手机，脖子肩膀难受，是怎么回事呢？
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