注意避免过度的劳累及长时间低头，避免局部受凉等；同时可以进行颈肩部肌肉功能锻炼，可以锻炼小燕飞，应该是可以缓解症状。
可以进行按摩，热敷，针灸，推拿等方法；可以选择高度合适的枕头，尽量不要长时间的保持一个动作。
脖子疼该咋办呢
我这两天，经常脖子疼，而且疼的厉害，感觉像罗震似的，这该怎么办？
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