用热毛巾敷眼睛是晚上敷还是早上

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我的最近用眼有些过度，眼睛不舒服，想敷眼睛，用热毛巾敷眼睛是晚上敷还是早上？

水温要控制到在40度到45度之间，否则容易烫伤眼皮，多抬头看看远方，对眼睛有好处。

晚上睡前用40度左右的水浸透毛巾拧干后敷眼，感觉凉了就再浸一下毛巾敷15分钟就好，平时可以用毛巾热敷眼皮，这对眼睛有点好处的，可以缓解视疲劳，干眼症。

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