经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用温水就好。如果月经是30天一次,比较规律。排卵日是下次月经来潮前14天,根据前5后4的说法,排卵期从月经来的第十一天开始到第二十天结束。