避免长时间低头活动，避免受凉，颈背部多热敷一下，平时多昂一下头，按摩颈后肌肉，加强颈部肌肉力量锻炼。
可以选择热敷，红外线灯照射，不建议火罐，脖子尽量不要用力的，用力的话会使肩膀更疼的，需要慎重。
颈椎病脖子后背疼怎么治疗
我的脖子肩膀疼，颈椎病脖子后背疼应该怎么治疗的呢？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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