建议一段时间后活动颈部,看看远处或者头部往后仰;现在加强颈部肌肉锻炼,可以双手抱头后面,用头部使劲顶手,相互对抗。有症状时及时到医院就诊。没有反曲,有点轻度错位,错位部分能复原,但因人而异,根据这个情况不算严重,暂时不要活动颈部。