考虑为腰椎间盘突出症或者腰肌劳损，要多休息，要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为，睡觉床垫一定要软硬适中，不要熬夜劳累受凉。
考虑为腰椎间盘突出症或者腰肌劳损，、建议睡前热毛巾热敷，保守治疗，只能是缓解症状。带腰带，禁止床上玩手机看书，睡硬板床，禁止突然弯腰，锻炼腰背肌功能锻炼。
颈椎腰椎疼痛该怎么治疗好
我前几天上课的时候，感觉颈椎和腰部都疼，该怎么治疗呢？
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