平时要及时的补充钙剂,促进改的吸收,要注意休息,做局部的热敷、按摩。也可以将患肢抬高,促进血液的回流,改善疼痛不适的症状。如果是在晚上出现腿疼的症状,有可能是白天活动量过大或者受凉、疲劳以及乌尔该等因素引有很大的关系。