平时要保证饮食规律，不要暴饮暴食，各种油炸食品。可以多吃些粗纤维的粗粮，能够增加饱腹感，从而起到减肥的作用。
每餐不吃饭只吃菜不可以减肥的，每样食物都是有热量的，平时饮食原则上是早上吃好保证身体所需营养，中午吃7-8分饱，晚上吃少。
每餐不吃饭只吃菜能减肥吗
我最近感觉我特别的胖，看起来很不好看，最近想减肥，不知道每餐不吃饭只吃菜能减肥吗？
南方医科大学南方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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