上下蹲会减肥还是肌肉发达

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我最近晚上上下蹲，这种情况会减肥还是说肌肉会发达？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

减肥要注意多吃蔬菜水果五谷杂粮，这些食物体积大热量低营养丰富，吃东西多咀嚼，每一口都嚼成糊状再咽下去。

通常上下蹲可以减肥，适量就可以，过多容易造成肌肉发达，减肥建议健康减肥，饮食调整加运动结合。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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