脚背扭伤肿了怎么消肿

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我跑步的时候不小心扭伤了，脚背肿了，两小时半左右，怎么消肿？
党保平
党保平 副主任医师 骨科
空军军医大学西京医院
三甲

24小时到48小时之内，如果肿胀没有消除，则需要对肿胀疼痛部位进行热敷，休息的时候可以把脚放置高一些。

24到48小时之内可以冷敷处理，可以外喷药气雾剂，之后可以热敷，外敷膏药，这段时间尽量减少活动量。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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