需要卧床休息,避免激烈运动,同时还要尽量减少膝关节的负重,还要注意运动的姿势以及强度,避免关节负重。膝关节疼痛活动有声响考虑是软骨损伤和半月板损伤或者周围的韧带损伤,需要及时去检查,明确病因,对症治疗。