需要注意避免长时间的保持一个姿势,注意保暖,避免受凉,避免长时间的弯腰,适当的进行腰背肌功能的锻炼。腰椎的轻微骨质增生也是会导致腰疼的,治疗方面首先还是要积极的端正身体姿势,避免过度的弯腰,适当的进行腰背肌功能锻炼,加强保暖。