避免长期低头,长期伏案工作者应定时改变颈部体位,让头颈部向前后左右转动,做耸肩运动,放松颈肩部肌肉。这种情况建议再查一下颈椎吧,颈椎病可以引起放射性疼痛,如果还是没有问题,考虑是神经性的,可以在骨科,检查颈椎和胸椎磁共振。