建议在日常生活中,注意加强体质锻炼,不长期坐着工作,多注意休息,如果没有好转的话尽快到医院确证,并配合医生的治疗。暂时考虑韧带等软组织无菌性炎症可能性大:经休息配合局部热敷理疗可以缓解,如果没有好转的话,建议去医院复查一下,以免贻误病情。