保持好平时的心态,不要有过于焦虑的心情,多参加户外运动来增强身体的抵抗力,保持好作息的规律,不要熬夜。男性也是有更年期的,和女性症状一样都有易怒,健忘,暴躁等症状,可以吃些营养神经的药物来帮助治疗病情。