要养成良好的生活习惯,不喝酒,不吃辛辣的食物,如辣椒等,尽量不要憋尿,适当多喝水,不要久坐。睾丸酸胀浑身酸软无力考虑是前列腺炎引起的,可以口服清热利湿类的药物来进行治疗,在吃药期间注意避免辛辣刺激饮食。