骨盆前倾自我矫正的方法有什么

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我骨盆前倾，为什么靠墙站，腰后能放一拳头，感觉腰后面一做直有点疼，骨盆前倾自我矫正的方法有什么？

饮食要清淡营养要丰富，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，应减少下蹲、屏气等增加腹压的姿态。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

男的几乎没有这种情况，骨盆前倾大多数是孕妇产后，腰椎前突，那都是孕妇产后会出现前倾，可以去妇产科做产后修复。

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