减少受伤部位的功能锻炼,让其多休息,以后多注意,剧烈运动前适当做些慢跑等准备活动,不能活动太厉害,需要逐渐增加活动量。小腿肌肉痛痛走路困难是肌肉拉伤引起的,可以吃消炎镇痛的药物缓解症状,24-48小时之内冷敷,然后热敷。