月经期不要喝凉水,多喝红糖,注意保暖,不要受凉,不要做剧烈运动。注意个人卫生,不要吃辛辣刺激食物。月经不调属于内分泌的问题,可以去专业的中医药店开一些中药来进行调理。月经来的第2-5天去医院查个基础性激素看看,找到病因后对症下药。