睡觉时保持良好睡姿,使用合适枕头,注意颈部的保暖炎热季节不要把空调开太低,避免损伤颈部,平日里进行颈部的锻炼。考虑是落枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见,落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。