脸一边是肿的腰痛的人要注意建议睡硬板床,注意休息,不要久坐久站,注意锻炼腰部肌肉,如自己在床上做飞燕式锻炼腰部肌肉。脸一边是肿的腰痛考虑是腰间盘突出,主要是因为腰椎间盘各部分在外力因素的作用下,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫所引起。