注意颈部保暖,每天可以用毛巾热敷,颈椎疼痛明显或者是有压迫神经症状的,可以做牵引治疗配合中医的按摩手法。注意预防和保健。颈椎病症状比较轻的,注意休息的同时,一定要减少低头的时间,特别是对于伏案工作的人。