如果是局部软组织损伤肿胀,可以喷洒一些肿痛气雾剂。平时注意保养不能多劳累。及时多卧床休息,避免反复的弯腰劳累。可以及时到医院找医生面诊,医生结合查体初步判断。常规完善腰椎X片,了解有无明显的外伤骨折或者是骨质破坏。