可以热敷能改善血液和淋巴液循环。有利于伤处淤血和渗出液的吸收,将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处。.不能爬山,不能弹跳,不能剧烈运动。腿摔伤按压疼因为没拍过片也都没处理,所以好的很慢。这是容易留下旧伤的,关节里面骨头韧带有没有问题,都不敢确定。