热射病高危人群在雷暴雨天气应避免高温高湿环境暴露，及时补充电解质，并关注室内通风降温。老年人、慢性病患者、户外工作者及儿童尤其需警惕体温调节失衡和脱水风险，暴雨前后的闷热时段是发病高峰。
雷暴雨天气的独特威胁
高温高湿环境会显著抑制汗液蒸发，体温调节功能受限，而雷暴雨前的低气压和雨后短暂升温可能加剧热射病风险。对比普通高温天气，雷暴雨期间的危险因素更隐蔽：
| 风险因素 | 普通高温天气 | 雷暴雨天气 |
|---|---|---|
| 湿度水平 | 中等 | 极高（>80%） |
| 体温调节效率 | 部分受阻 | 严重受阻 |
| 危险时段 | 午后 | 暴雨前/后闷热期 |
高危人群的防护要点
- 减少外出：雷暴雨前后避免户外活动，尤其10:00-16:00；
- 环境控制：关闭向阳窗户，使用除湿机或空调维持26℃以下；
- 补水策略：每小时饮用含电解质的液体（如淡盐水），避免单纯补充纯水导致低钠血症；
- 体征监测：关注头晕、恶心或皮肤干热等先兆症状，立即转移到阴凉处；
- 药物调整：慢性病患者需咨询医生，部分降压药或利尿剂可能加重脱水。
关键风险提示
- 室内中暑：暴雨期间紧闭门窗可能导致空气不流通，反而提升室内热指数；
- 延误就医：热射病进展迅猛，核心体温＞40℃时需立即就医，不可依赖物理降温；
- 群体防护：户外工作者应实行“20分钟轮换制”，并配备便携式冰袋和湿度计。
热射病的预防重于救治，高危人群需将雷暴雨天气视为特殊预警信号。通过提前规划避暑方案、科学补水和动态监测，能有效降低这一“隐形杀手”的威胁。