怀孕24周时，长期摄入过多的食盐可能对孕妇和胎儿造成多方面的不良影响，包括增加妊娠并发症风险、影响胎儿发育及皮肤健康，甚至可能对宝宝的智商产生潜在威胁。

1. 妊娠并发症风险增加

• 长期高盐饮食可能导致孕妇体内钠含量过高，引发妊娠期高血压疾病，严重时还可能增加先兆子痫的风险。
• 高盐摄入还会加重孕期水肿现象，影响孕妇的正常代谢。

2. 影响胎儿发育

• 过量食盐可能对胎儿的正常生长发育产生不利影响。钠含量过高会增加肾脏负担，严重时可能对胎儿造成不可逆的损伤。
• 孕妇过多摄入盐分还可能通过母体影响胎儿皮肤健康，导致宝宝出生后面色偏暗黄。

3. 潜在智商影响

• 研究表明，孕妇长期高盐饮食可能对宝宝的神经发育造成负面影响，甚至降低出生后的智商水平。

4. 健康建议

• 孕妇每日食盐摄入量应控制在6克以内，尽量选择清淡饮食，避免过多摄入腌制食品和含盐量高的零食。
• 增加水分摄入，以帮助代谢多余的钠，缓解水肿问题。
• 多食用富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，保证全面均衡的饮食。

总结

怀孕24周时，控制食盐摄入对孕妇和胎儿的健康至关重要。适量摄入盐分，避免高盐饮食，有助于降低妊娠并发症风险，同时为胎儿的健康发育提供保障。如需进一步调整饮食，请咨询专业医生或营养师的建议。