怀孕24周长期吃玉米可以适量食用，对胎儿和孕妇都有一定的好处，但需注意以下几点：
1. 玉米的营养价值
玉米富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是天然维生素E和叶酸，对胎儿的大脑发育和视力保护非常有益。
2. 适量食用的益处
- 缓解便秘：玉米中的粗纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕妇便秘。
- 促进胎儿发育：玉米中的维生素B2和镁元素对胎儿发育和细胞再生有积极作用。
- 维持代谢：玉米中的镁和天然维生素E有助于新陈代谢，预防妊娠高血压等疾病。
3. 过量食用的风险
- 胃肠负担：玉米中的粗纤维和碳水化合物含量较高，过量食用可能加重胃肠负担，导致腹痛、腹胀等不适。
- 血糖波动：玉米的升糖指数较高，长期大量食用可能对血糖有影响，尤其是血糖偏高的孕妇。
4. 注意事项
- 控制食用量：建议孕妇每天食用约80克玉米（约半根），不宜过量。
- 选择健康烹饪方式：推荐煮熟或煮粥食用，避免油炸或高糖加工方式。
- 特殊人群谨慎：如长期腹泻或血糖偏高的孕妇，需在医生指导下适量食用。
总结
怀孕24周适量食用玉米对胎儿和孕妇都有益，但需注意食用量和烹饪方式，避免过量引起不适。保持饮食均衡，搭配其他营养丰富的食物，更有助于母婴健康。