​​孕15周4天适量食用鸭蛋能为孕妇和胎儿提供优质蛋白质、促进胎儿大脑与骨骼发育、预防贫血，并增强孕妇免疫力。​​ 鸭蛋富含磷脂、钙、铁等关键营养素，但需注意新鲜度、煮熟透及控制摄入量（每天1-2个为宜）。

1. ​​优质蛋白与氨基酸供给​​
   鸭蛋的蛋白质含量高且氨基酸组成全面，是胎儿组织生长和免疫系统构建的基础。孕中期（如15周）胎儿进入快速生长期，充足蛋白质能支持其器官发育。

2. ​​促进胎儿脑部发育​​
   鸭蛋中的卵磷脂是神经细胞膜的重要成分，尤其对孕中期胎儿脑细胞增殖和突触形成至关重要，有助于未来认知能力发展。

3. ​​强化骨骼与预防贫血​​
   每颗鸭蛋含钙量高于鸡蛋，可降低孕妇骨质疏松风险并促进胎儿骨骼硬化；铁元素则预防缺铁性贫血，避免胎儿因供氧不足导致发育迟缓。

4. ​​调节孕妇消化功能​​
   鸭蛋能刺激唾液分泌，缓解孕中期常见的食欲不振或反酸问题，帮助营养吸收更均衡。

5. ​​增强母体免疫力​​
   锌、硒等微量元素与维生素协同作用，减少孕期感染概率，间接保护胎儿健康环境。

需避免咸鸭蛋等高盐加工品，选择新鲜蛋类彻底烹煮。若存在高血脂或过敏史，应咨询医生后再食用。建议搭配蔬菜补充膳食纤维，平衡营养摄入。