孕15周4天适量食用鸭肉对孕妇和胎儿有多重益处，包括补充优质蛋白质、促进胎儿发育、缓解孕期水肿及改善贫血等。 鸭肉富含易吸收的营养成分，且脂肪含量适中，是孕期理想的滋补食材之一。
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优质蛋白质与胎儿发育
鸭肉中的蛋白质含量丰富且氨基酸组成合理，能为胎儿细胞增殖和组织形成提供必需物质基础。其B族维生素（如B6、B12）支持胎儿神经系统发育，维生素E则有助于抗氧化和胎盘健康。 -
缓解孕期常见不适
鸭肉性凉，具有滋阴补血、健脾利水的功效，可减轻孕中期水肿现象。其含有的钾元素能调节血压，铁元素可预防妊娠期贫血，烟酸则促进血液循环，改善孕妇气虚症状。 -
易消化与营养均衡
相比其他肉类，鸭肉纤维细腻更易消化，适合孕中期肠胃敏感阶段。建议搭配蔬菜或谷物食用，如莲藕炖鸭汤，既能增加膳食纤维摄入，又能提升营养吸收率。 -
注意事项
需确保鸭肉新鲜且彻底煮熟以避免寄生虫风险；体寒孕妇应控制摄入量，避免过量引起肠胃不适；烹饪时避免重油辛辣，优先选择清炖、蒸煮等健康方式。
孕中期饮食需注重多样化，鸭肉作为优质蛋白来源可每周安排1-2次，但需结合个人体质调整。如有特殊健康状况，建议咨询医生后再调整膳食结构。