孕15周4天适量食用杨桃对孕妇和胎儿有多重益处：促进胎儿神经系统发育、缓解孕吐等不适症状、增强母体免疫力，同时提供丰富的维生素和矿物质支持。但需注意选择成熟甜杨桃，每日不超过1-2个，避免空腹食用，肾脏功能异常或过敏体质者应谨慎。
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营养补充与胎儿发育
杨桃富含叶酸，对胎儿大脑和神经管发育至关重要，可降低发育畸形风险。维生素C和有机酸协同作用，帮助铁吸收，预防孕期贫血，同时为胎儿骨骼生长提供钙质支持。 -
缓解孕期常见不适
杨桃中的柠檬酸和苹果酸能刺激消化液分泌，改善孕中期食欲不振、胀气等问题；膳食纤维促进肠道蠕动，减少便秘困扰。其酸甜口感还可缓解恶心感。 -
母体健康防护
高含量维生素C提升孕妇抵抗力，降低感冒风险；钾元素有助于调节血压，预防妊娠高血压。杨桃的低热量特性（约31kcal/100g）也适合体重管理需求。 -
食用注意事项
避免未成熟或过酸的杨桃，以免草酸摄入过多影响矿物质吸收。食用前彻底清洗去除农残，建议饭后食用以减少胃部刺激。若出现皮疹或腹泻需立即停用。
孕中期饮食需注重多样性，杨桃可作为健康加餐选择，但不可替代主食或过量依赖。结合适度运动和定期产检，才能全面保障母婴健康。