​​怀孕第28周吃猕猴桃能显著促进胎儿发育并改善孕妇健康，关键作用包括：补充叶酸预防神经管缺陷、增强免疫力、缓解便秘、促进胎儿视力及大脑发育，同时提供丰富的维生素C和膳食纤维。​​

1. ​​促进胎儿大脑与神经发育​​
   猕猴桃是天然叶酸库，每100克含约30微克叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险，并支持孕晚期大脑快速发育。其精氨酸和类黄酮还能优化神经传导功能。

2. ​​缓解孕期便秘​​
   高膳食纤维含量（每颗约2.5克）能刺激肠道蠕动，结合水分软化粪便，有效预防孕中晚期常见的便秘问题。

3. ​​强化母婴免疫力​​
   维生素C含量是橙子的3倍（约85毫克/100克），可提升孕妇抗感染能力，同时促进胎儿对铁、钙的吸收，减少贫血和骨骼发育不良风险。

4. ​​助力胎儿视力发育​​
   猕猴桃中的叶黄素和类胡萝卜素能积累于胎儿视网膜，降低未来视力异常概率，如黄斑变性或夜盲症。

5. ​​平衡血糖与情绪​​
   天然肌醇和低升糖指数（GI值约39）有助于稳定孕妇血糖，调节情绪波动，间接降低妊娠糖尿病和抑郁倾向。

​​提示​​：每日建议食用1-2个成熟猕猴桃，避免空腹食用以防胃酸过多。若出现皮疹或腹泻等过敏反应需立即停用。搭配酸奶或燕麦可提升钙和蛋白质吸收效率。