怀孕第28周吃草莓的好处主要体现在补充叶酸、增强免疫力和促进消化三个方面。草莓富含维生素C、叶酸、膳食纤维等多种营养素，能够帮助胎儿神经管发育，同时增强孕妇的免疫力，预防便秘，是孕期理想的健康水果选择。
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补充叶酸，促进胎儿神经管发育
草莓中的叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，适量食用可预防胎儿神经管缺陷，同时支持胎盘的正常发育。增强免疫力，减少疾病风险
草莓富含维生素C，其含量约为苹果的10倍，能够有效增强孕妇的免疫力，降低感冒等疾病的发生风险。促进消化，缓解便秘
草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题，同时为孕妇提供必要的能量。丰富的抗氧化物质
草莓还含有多种抗氧化成分，能够帮助孕妇抵抗自由基，保护细胞健康，同时减少孕期疲劳感。
总结与提示
怀孕第28周适量食用草莓，不仅能满足孕妇的营养需求，还能为胎儿提供成长所需的多种营养素。但需注意以下几点：
- 清洗彻底：草莓表面可能残留农药，食用前需彻底清洗。
- 适量食用：每天建议摄入量为200-400克，避免过量影响其他营养的吸收。
- 避免过敏：若对草莓过敏，应避免食用。
草莓是孕期健康饮食的优质选择，但需科学合理地食用。