7:03-16:37
冬至的日出和日落时间因地理位置（纬度）不同而有所差异，以下是综合多个来源的信息
一、典型地区时间参考
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北京地区
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冬至日（2022年12月21日）：日出约7:03，日落约16:37
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近邻冬至日（2022年12月26日）：日出7:05，日落16:40
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高纬度地区
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长春 （约北纬43°）：冬至日日出约7:33，日落约16:53
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上海 （约北纬31°）：冬至日日出约7:30，日落约16:30
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低纬度地区
- 赤道附近：全年日出约6:00，日落约18:00，冬至日无极昼现象
二、时间变化规律
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日出时间
- 冬至后，随着地球公转接近春分点，北半球各地日出时间逐渐提前。例如，北京冬至后次日日出时间提前约2分钟。
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日落时间
- 冬至日是北半球全年日落最晚的一天，但次日日落时间会逐渐提前。例如，北京冬至日次日日落时间提前约4分钟。
三、影响因素
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纬度差异 ：高纬度地区（如长春）比低纬度地区（如上海）日出更晚，白天更短。
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地形与大气 ：海拔较高或大气折射效应显著的地区，日出/日落时间可能略有不同。
四、注意事项
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上述时间均为北京时间（UTC+8），实际观测需结合当地时区调整。
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日出/日落时间每年因地球公转轨道微调，具体数值需参考最新天文观测数据。
如需精确到分钟的时间，建议通过权威天文台或气象台官网查询。