以下是24节气对应的传统食物及相关习俗的整理，综合了多个权威来源：
一、春季节气
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立春
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食物 ：春卷（象征迎春纳福）、春盘、咬春萝卜
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习俗 ：打春（模仿牛耕）和咬春（吃春饼、春笋）
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雨水
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食物 ：罐罐肉（肉质软烂）、春笋（利九窍、通血脉）
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习俗 ：嫁女回娘家、生育者感恩父母
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惊蛰
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食物 ：驴打滚（黄豆面裹红豆沙）、梨（清热降火）
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习俗 ：祭白虎、打小人、吃梨
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春分
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食物 ：香椿炒蛋（鲜嫩清香）、荠菜（温补）
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习俗 ：平衡饮食，春分饭寓意“一天长一线”
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清明
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食物 ：青团（艾草汁包裹）、清明粿（软糯）
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习俗 ：祭扫祖先、踏青
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谷雨
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食物 ：明前茶（茶中珍品）、桑葚（滋阴润燥）
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习俗 ：饮茶养生，桑葚入药
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二、夏季节气
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立夏
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食物 ：立夏饭（笋丁、豌豆、香菇）、枇杷（清热润肺）
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习俗 ：五谷丰登祈愿，吃枇杷消暑
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小满
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食物 ：苦菜（清热解毒）、枇杷膏（便于保存）
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习俗 ：感恩丰收，吃苦菜养生
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芒种
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食物 ：黄鳝（补气养血）、青梅（酸甜解暑）
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习俗 ：祭龙王、吃青梅制品
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夏至
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食物 ：绿豆汤（消暑）、荷叶饭（清新）
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习俗 ：避暑纳凉，荷叶饭象征清纯
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小暑
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食物 ：丝瓜（清热生津）、黄鳝
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习俗 ：避暑饮食，吃丝瓜汤驱暑
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大暑
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食物 ：仙草（清热解毒）、西瓜（消暑）
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习俗 ：饮仙草茶、吃西瓜解暑
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三、秋季节气
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立秋
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食物 ：鸭子（滋阴润燥）、梨（润肺止咳）
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习俗 ：处暑吃鸭，秋高气爽
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雨水
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食物 ：春笋（利九窍）、咸肉春笋煲
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习俗 ：春笋与咸肉同煮，象征团圆
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惊蛰
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食物 ：梨（清热降火）、春笋
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习俗 ：祭白虎、吃梨驱邪
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春分
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食物 ：香椿炒蛋（鲜嫩）、荠菜（温补）
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习俗 ：平衡饮食，春分饭寓意生机
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清明
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食物 ：清明粿（软糯）、艾草青团
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习俗 ：祭扫祖先、踏青
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谷雨
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食物 ：枇杷（甘润）、薏米粥（健脾祛湿）
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习俗
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