五红汤的标准配方及制作方法如下：
一、经典配方（基础款）
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材料
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红豆：50克（需提前浸泡3小时以上）
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红枣：10颗（去核并切半）
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红皮花生：30克（可提前浸泡30分钟）
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枸杞：10克
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红糖：适量（根据口味调整，建议不超过20克）
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步骤
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将红豆、红皮花生提前浸泡至软烂，红枣去核切半备用；
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锅中加水1300-1500毫升，大火煮开后转小火炖煮1-1.5小时，至红豆、花生软烂；
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加入枸杞和红糖，继续煮5-10分钟，待红糖完全溶解即可。
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二、加量版（增强补血效果）
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材料 ：在经典配方基础上增加：
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当归：3片（可选，中医认为可增强补血作用）
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红衣花生：50克
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- 步骤 ：同经典版，最后加入当归炖煮5分钟。
三、注意事项
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食材处理 ：
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红豆、花生需提前浸泡，缩短煮制时间；
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枸杞需后加入，避免破坏营养成分。2. 饮用原则 ：
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满足口渴时饮用，避免过量导致上火或血糖波动；
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每周建议2-3次，长期服用需根据体质调整。
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特殊人群 ：
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糖尿病患者应控制红糖用量；
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湿热体质者慎用。
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四、功效与作用
五红汤通过补气养血、健脾暖胃，适用于贫血、乏力、失眠及美容养颜。中医认为其“药食同源”，适合日常保健饮用。