30-50克

五红汤的用量需根据个人体质和需求调整，以下为综合建议：

一、基础配方与用量

1. 推荐配方 （常规成人用量）

• 红豆：20克

• 红皮花生：20克

• 枸杞：10克（约10粒）

• 红枣：6枚（约10克）

• 红糖：20克（可根据口味调整）

• 清水：1300-1500毫升

2. 简化配方 （替代方案）

• 红豆/花生/枸杞各20克，红枣5-6粒，红糖2勺（约30克），可减少食材种类但保留核心功效

二、每日饮用频次与量

1. 常规建议

• 每天2-3次，每次180-200毫升，分早晚两次饮用

• 男性及体质较强者可适当增加至每天3次

2. 特殊说明

• 正常人建议每日不超过500毫升，过量可能加重肠胃负担

• 康复期患者建议咨询医生，避免长期连续服用

三、注意事项

1. 个体化调整

• 体质虚弱者建议减少红糖用量，避免过甜；脾胃敏感者需控制花生、红糖的量

• 若出现腹胀、腹泻等不适，应暂停饮用并咨询中医师

2. 适用范围

• 五红汤主要用于补气血、改善贫血、增强免疫力，长期服用需结合自身健康状况调整

• 无严重疾病者可长期作为日常食疗，但需避免与寒凉食物同服

3. 禁忌人群

• 糖尿病患者需控制红糖用量；孕妇及哺乳期女性建议咨询中医师调整配方

建议根据自身情况调整用量，长期服用前可咨询中医师或营养师，以确保安全性和有效性。