可能存在营养补充与过敏风险并存的情况
孕5周6天孕妇长期吃芒果，需综合评估其营养摄入与潜在风险。芒果富含多种维生素及矿物质，但个体体质差异可能导致不同反应。
一、芒果对孕5周6天孕妇的营养价值
- 维生素补充：芒果含维生素C（每100g约36.4mg）、维生素A（约38μg RE）及叶酸（约14μg），可辅助胎儿神经管发育，增强孕妇免疫力。
- 膳食纤维促进消化：每100g芒果含1.3g膳食纤维，能缓解孕早期常见的便秘问题。
- 微量元素支持：钾（约156mg/100g）、镁（约9mg/100g）有助于维持孕妇电解质平衡，降低孕期水肿风险。
二、孕5周6天长期吃芒果的潜在风险
- 过敏反应：芒果果皮及果肉含漆酚类物质，约12%-15%的孕妇可能出现口周瘙痒、皮疹等过敏症状，严重时可引发喉头水肿。
- 血糖波动：芒果含糖量约14%-16%（以葡萄糖为主），长期过量食用（每日＞300g）可能增加妊娠期糖尿病风险。
- 胃肠不适：芒果中果酸及纤维素过量摄入（每日＞200g），可能刺激胃肠黏膜，导致反酸、腹泻。
| 食用情况 | 每日摄入量 | 主要影响 |
|---|---|---|
| 适量食用 | 100-150g | 补充维生素、膳食纤维，无明显不适 |
| 长期过量食用 | ＞300g | 过敏风险升高、血糖波动、胃肠功能紊乱 |
孕5周6天孕妇长期吃芒果需结合自身体质，控制每日摄入量，关注过敏及血糖反应，平衡营养与风险。