根据佛山夏季气候特点及养生需求，以下推荐适合饮用的养生茶饮及配方：

一、清热解毒类

1. 玫瑰白芍茶

   • 适用症状 ：舒缓胸闷、烦躁、肝郁气滞。

   • 材料 ：玫瑰花、白芍各3克，可单独煮水或搭配其他药材。

   • 功效 ：玫瑰花活血化瘀、平肝解郁，白芍养阴益气，两者结合平衡寒热。

2. 金银花栀子饮

   • 适用症状 ：痘痘、浅眠、口腔溃疡。

   • 材料 ：金银花、栀子各3克，需煮水饮用。

   • 功效 ：金银花清热解毒，栀子泻火除烦，适合内火旺盛者。

3. 菊花薄荷饮

   • 适用症状 ：眼睛酸涩、头痛、咽喉不适。

   • 材料 ：菊花、薄荷各3克，可加入枸杞增强效果。

   • 功效 ：菊花平肝明目，薄荷疏风散热，适合夏季常见眼部疲劳。

二、疏肝理气类

1. 柴胡甘草茶

   • 适用症状 ：口干舌燥、嘴破、肝郁化火。 - 材料 ：柴胡、甘草各3克，煮水饮用。

   • 功效 ：柴胡疏肝解热，甘草调和药性，适合肝胆不适者。

2. 陈皮茶

   • 适用症状 ：脾胃虚弱、消化不良、湿气重。

   • 材料 ：陈皮5-10克，单独煮水或搭配普洱茶。

   • 功效 ：陈皮理气燥湿，健脾开胃，改善腹胀食欲。

三、润肺止咳类

1. 罗汉果茶

   • 适用症状 ：肺热咳嗽、暑热伤津、咽喉干燥。

   • 材料 ：罗汉果1个、红枣5克、枸杞3克，煮水焖10分钟。

   • 功效 ：罗汉果润肺止咳，搭配枸杞增强滋阴效果。

2. 冬瓜荷叶茶

   • 适用症状 ：夏季水肿、便秘、口苦。 - 材料 ：冬瓜、荷叶各30克，煮水代茶饮。

   • 功效 ：冬瓜利水消肿，荷叶清热降脂，适合湿热体质。

四、其他推荐

• 海膳坊玫瑰花茶 ：低温烘干的玫瑰花，搭配红茶和柠檬片，提升睡眠质量。

• 绿茶 ：天然清凉饮品，可单独饮用或搭配菊花、荷叶。

• 柠檬茶 ：生津解渴，每日1-2杯，适合口干舌燥者。

注意事项

1. 体质选择 ：寒性体质慎用栀子、金银花等寒性药材，可搭配姜茶、红糖平衡寒性。

2. 饮用频次 ：每日1-2次，避免过量饮用导致脾胃负担过重。

3. 食材品质 ：选择新鲜、无污染的药材，避免农药残留。

以上茶饮可根据个人体质调整配方，建议优先咨询中医师进行个性化配伍。