月经每月正常但量少通常是由于子宫内膜薄、过度节食减肥、长期熬夜疲劳、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜薄：子宫内膜过薄会使脱落形成的月经血量减少。这可能是内分泌失调、刮宫手术等导致。症状常为月经周期正常但经量明显偏少。建议多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，还可适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，促进血液循环，利于子宫内膜增厚。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响激素分泌，导致月经量少。常伴有身体虚弱、面色苍白等。应恢复规律饮食，保证每餐摄入足够蛋白质，如瘦肉、鱼类，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，以改善月经状况。 3. 长期熬夜疲劳：长期熬夜会打乱身体生物钟，影响内分泌，进而使月经量减少。表现为容易疲劳、精神不佳。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡或喝热牛奶，营造舒适睡眠环境，让身体得到充分休息。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而出现月经每月按时来但量少的情况。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素能调节内分泌，分泌不足会影响性激素水平，导致子宫内膜增生减缓，出现月经规律但量少。常有乏力、畏寒等症状。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经每月正常但量少。建议均衡饮食，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。可先观察 2-3 个周期，若持续量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。