经期量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，出现经期量少。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响卵巢功能，导致子宫内膜增生不足，月经量变少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，引起激素分泌异常，影响月经。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山等，转移注意力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常功能，导致内膜变薄、脱落不完全，从而引起经期量少。症状可能有下腹疼痛、白带增多等。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连。多因宫腔手术、感染等引起。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血排出不畅，导致经量少。常有周期性腹痛。治疗可用雌孕激素如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等促进内膜修复，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的经期量少。建议平时规律作息，保持良好心态，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若长期量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。