月经比较少且黑通常是由于压力大作息不规律、过度节食减肥、长期受寒着凉、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大作息不规律：压力大及作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现情绪波动、疲劳等症状。应规律作息，保证充足睡眠，睡前可通过冥想、泡热水澡放松身心。日常适当运动，如慢跑、瑜伽，也有助于释放压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少。常有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬果。一日三餐合理安排，还可通过按摩腹部促进肠胃蠕动，增强营养吸收。 3. 长期受寒着凉：寒气侵入身体，会使血液循环不畅，经血凝滞。可能伴有手脚冰凉、痛经。平时要注意保暖，尤其腹部和脚部。多喝温热的红糖水，每晚用热水泡脚。经期避免接触凉水，外出时添加衣物，也可常做一些简单的暖宫操。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常脱落和修复，导致月经排出不畅，出现量少且色黑。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的增生和脱落，致使月经异常。常伴有情绪波动、皮肤问题等。可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素水平，也可用乌鸡白凤丸调理，还可注射黄体酮注射液，用药期间需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经比较少且黑。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。