月经不调、月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜炎、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作，导致激素失衡，从而影响月经。可能出现月经周期紊乱、经量减少等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如多吃瘦肉、谷物、新鲜蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的分泌规律，使得生殖内分泌系统失调，进而引发月经不调、经量少。常伴有疲劳、情绪波动等。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌，影响月经。可能伴有身体虚弱、免疫力下降等。需合理安排运动，每周至少安排 1 - 2 天休息，运动强度适中，如选择慢跑、瑜伽等。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常修复和脱落，导致内膜变薄，从而引起月经不调、量少。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常包括甲亢或甲减。甲状腺激素失衡会影响内分泌系统，干扰卵巢功能，导致月经紊乱、量少。可能出现乏力、多汗、畏寒等表现。治疗上，甲减可用左甲状腺素钠片，甲亢可用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，需定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不调、月经量少。建议保持良好作息与心态，减少压力。注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。