月经提前 10 天且量少通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜失眠、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中压力过大会导致内分泌失调，影响激素平衡，从而影响月经周期和经量。可能出现情绪波动大、焦虑等症状。应通过冥想放松，每天抽时间做喜欢的事，如绘画、听音乐等，适当进行瑜伽或慢跑等运动，来缓解压力，调节身心。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱，出现月经异常。还可能伴有头晕、乏力。要保证三餐规律，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，以及新鲜蔬果，避免高糖高脂食物，合理控制热量摄入。 3. 长期熬夜失眠：长期熬夜失眠会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，致使月经不规律。常伴有疲劳、记忆力下降。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠，营造安静舒适的睡眠环境，保证 7-8 小时充足睡眠。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的周期性变化，导致内膜提前脱落，出现月经提前且量少。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大，影响子宫收缩或使宫腔变形时，会引起月经提前、量少。可能伴有腹部肿块、白带增多等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素如地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，甲状腺功能亢进，血液系统疾病等原因导致的月经提前 10 天且量少。建议注意休息，避免劳累和精神紧张，饮食均衡。若连续几个月如此，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能和血常规等检查，以明确病因，对症治疗。