月经推迟且有恶心的感觉通常是由于生活不规律、过度减肥节食、情绪波动大、怀孕、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：经常熬夜、作息混乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期紊乱、经量异常，还伴有恶心感。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，按时吃饭，睡前避免使用电子设备，规律进行一些温和的运动，如散步、瑜伽。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，使雌激素合成障碍，导致月经推迟和恶心。可能伴随头晕、乏力。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，还有新鲜蔬果，适当增加主食摄入，三餐合理分配热量。 3. 情绪波动大：精神紧张、焦虑或大悲大喜等不良情绪，会干扰神经内分泌调节，引起月经失调及恶心。可能伴有失眠、烦躁。需通过冥想放松身心，多参加社交活动，培养兴趣爱好，如绘画、书法，也可外出旅行，舒缓心情，释放压力。 4. 怀孕：怀孕是指精子与卵子结合形成受精卵，并在子宫内着床发育。月经推迟是因为受孕后子宫内膜不再周期性脱落。恶心感觉常因怀孕后体内激素变化，如人绒毛膜促性腺激素水平升高，影响胃肠道功能。若确认怀孕，应多休息、补充营养，遵医嘱用药，如叶酸片、黄体酮胶囊、维生素 B6 片。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，常因内分泌紊乱，导致排卵障碍，使月经周期延长。激素失衡还可能影响胃肠蠕动和神经调节，引起恶心。治疗需调整生活方式，控制体重，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经推迟且有恶心的感觉。建议首先排除怀孕可能。保持良好作息和心情，避免压力过大。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、颅脑 CT 等检查，以明确病因。