月经推迟没有怀孕通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张、焦虑状态，使得大脑调节激素的功能紊乱。症状表现为情绪不稳定、失眠等。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠，适当进行户外活动，如散步。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常见症状有身体虚弱、面色苍白。应调整饮食结构，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。 3. 运动过量：运动过量会使身体疲劳，影响体内激素平衡，抑制排卵。比如长时间高强度的跑步或健身。症状可能有身体酸痛、乏力。要合理控制运动强度和时间，可选择游泳、慢跑等有氧运动，每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。常有月经失调、多毛、痤疮等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。可能因遗传、免疫、医源性因素等所致。患者会出现月经稀发、闭经等。治疗可补充雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。同时保持良好心态，规律作息。用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素紊乱，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议先调整生活作息，避免压力过大和过度劳累。注意保暖，少吃生冷食物。若推迟时间较长，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。